使用方法
- 打开腰臀比计算器时腰围已预置 84 厘米、臀围已预置 98 厘米，结果区直接显示腰臀比 0.86，无需任何配置。想算自己的，直接改写这两个数字再点「计算腰臀比」。
- 量腰围按 WHO 口径：皮尺水平放在肋骨下缘与髂嵴（胯骨上缘）连线的中点，被测者自然站立、双臂下垂、不吸气，在正常呼气末读数，皮尺贴住皮肤但不勒陷。
- 量臀围取臀部最凸出处水平一周。两个数值务必同一单位——本页按厘米填写；若你量到的是英寸，先乘 2.54 换算（1 英寸 = 2.54 厘米）。
- 算出比值后看结果区两行判定：男性以 0.90 为线、女性以 0.85 为线；再往下一行给出「达到阈值还差多少」的反解腰围，例如臀围 98 时女性要到 0.85 只需 83.3 厘米。
- 下方对照表默认显示 12 行，点「加载更多」展开其余行，「导出对照表 CSV」下载带 BOM 的表格（Excel 打开中文不乱码），「复制对照表」把表格按 TSV 送进剪贴板。
这个腰臀比计算器能解决什么问题
第一类场景是「体重看着正常，肚子却不小」。BMI 只看体重与身高平方的比，肌肉多的人 BMI 偏高、内脏脂肪多的人 BMI 却可能正常；腰臀比直接反映腰腹与髋部的脂肪配比，是 BMI 之外的一条独立观察线。这类情况请把本页结果与 BMI计算器、身体体脂率计算器 三条线一起看。
第二类场景是减脂期的趋势跟踪。腰围与臀围会同步变化，单看腰围可能因为刻意收腹而失真，比值把两个量放在一起，更适合按周记录看方向；把每次结果抄进表格再看曲线，比盯一个绝对值有信息量。
第三类场景是理解「同体重不同风险」。两个人身高体重完全一样，脂肪主要堆在髋部与堆在腹部，代谢风险并不相同，腰臀比正是把这种分布差异量化出来的最小口径指标。
本页只算腰臀比这一个比值：想看体重与身高平方的关系走 BMI 页，想估算脂肪百分比走体脂率页，想看腰围与身高的比例走 腰围转身高比值计算器。本页不采集年龄、不做疾病风险评分，也不给任何诊断结论。
原理与规则说明
算法就是一次除法：腰臀比（WHR）= 腰围 ÷ 臀围，没有拟合系数、没有查表插值，本页只调用一次除法再把结果四舍五入到两位小数（Math.round(r * 100) / 100）。你会看到结果区同时给出「精确值」与「两位小数」两个数字，是因为判定阈值 0.85/0.90 只到百分位，而跟踪趋势时多留几位小数能更灵敏地反映微小变化。
为什么男女用两条不同的线：这是世界卫生组织 2008 年腰围与腰臀比专家磋商（WHO Expert Consultation on Waist Circumference and Waist–Hip Ratio，日内瓦，2008 年 12 月 8–11 日）讨论后沿用的判定口径——男性 ≥0.90、女性 ≥0.85 视为腹型肥胖。差异来自两性脂肪分布与体型基线不同：女性髋部脂肪占比天然更高，用同一条线会把大量女性误判为正常，所以女性线更低。要注意这条线是「风险提示线」，不是诊断线。
另有一条中国腰围标准要分清：卫生行业标准 WS/T 428-2013《成人体重判定》用的是腰围绝对值——男性 ≥90 厘米、女性 ≥85 厘米为中心性肥胖。它和腰臀比是两套口径：腰围标准受身高影响，腰臀比把髋部宽度也纳入分母。同一个 84 厘米腰围，按腰围线男女都未超标，按腰臀比在女性（0.86 ≥ 0.85）却已达阈值，这正是结果区把两条口径并列显示的原因。
输入到输出的中间量：两个输入先各自做范围校验（30~250 厘米），再算比值 r = w / h，然后与 0.90 / 0.85 比较得到两行判定；最后用 0.90 × h 和 0.85 × h 反解「达到阈值所需腰围」，这一步是纯乘法，用来把百分比阈值翻译回厘米。示例臀围 98 厘米：0.90 × 98 = 88.2 厘米、0.85 × 98 = 83.3 厘米。
阈值与边界：比值本身无量纲——腰围臀围都换成英寸，84 ÷ 98 仍是 0.86，单位被约掉了，所以只要两个输入同单位就不会错。本页把 0.5~1.5 之外的比值判为异常输入并拦下：再高可能是把腰围臀围填反了，再低多半是单位混用（一个填厘米一个填英寸）。字段层面单值限定 30~250 厘米，超出会提示厘米与英寸换算。
常被误解的一点：腰臀比相同不代表体脂率相同。一个 0.86 的比值可能来自「腰细臀也细」，也可能来自「腰粗臀也粗」，两者脂肪绝对量差别很大；所以腰臀比适合做趋势与配比的观察，判断肥胖程度仍要配合 BMI 与体脂率，判断健康风险则必须交给医生与体检。
完整示例（数值仅作演示）
取腰臀比计算器的页面默认值腰围 84 厘米、臀围 98 厘米：
- 精确比值 = 84 ÷ 98 = 0.8571（除不尽，循环小数）；四舍五入两位 = 0.86。
- 男性判定：0.86 < 0.90，未达腹型肥胖阈值；女性判定：0.86 ≥ 0.85，已达阈值。同一个数字因性别线不同而给出两种结论，是这套口径的正常表现。
- 腰围线对照：84 厘米对男性（<90）与女性（<85）都未超标。
- 反解：臀围 98 厘米时，达到男性 0.90 需腰围 0.90 × 98 = 88.2 厘米；达到女性 0.85 需腰围 0.85 × 98 = 83.3 厘米。
- 无量纲验证：把两个值都换成英寸（84 ÷ 2.54 ≈ 33.07，98 ÷ 2.54 ≈ 38.58）再相除仍是 0.86。
上面每个数字都由结果区同一次计算给出，也与下方对照表第 5 行（84 / 98 → 0.86）逐位一致，可复制结果出去用计算器复核。
输入范围与对照表
两个输入都限定在 30~250 厘米，并额外要求比值落在 0.5~1.5 的常见区间内。下面这张 12 行对照表把不同腰臀配对的比值与男女判定并列，方便你直接查到自己的区间（工具区表格可加载更多、可导出 CSV）：
| 腰围 cm | 臀围 cm | 腰臀比 | 男性 ≥0.90 | 女性 ≥0.85 |
|---|---|---|---|---|
| 70 | 100 | 0.70 | 未达 | 未达 |
| 72 | 98 | 0.73 | 未达 | 未达 |
| 76 | 96 | 0.79 | 未达 | 未达 |
| 80 | 98 | 0.82 | 未达 | 未达 |
| 84 | 98 | 0.86 | 未达 | 已达 |
| 88 | 100 | 0.88 | 未达 | 已达 |
| 90 | 100 | 0.90 | 已达 | 已达 |
| 94 | 100 | 0.94 | 已达 | 已达 |
| 96 | 100 | 0.96 | 已达 | 已达 |
| 100 | 102 | 0.98 | 已达 | 已达 |
| 88 | 96 | 0.92 | 已达 | 已达 |
| 102 | 100 | 1.02 | 已达 | 已达 |
输入范围、边界与精度说明
精度只到两位小数。结果区按 Math.round(r * 100) / 100 保留两位，判定也只用两位小数——也就是说 0.8449 会被显示为 0.84、0.8450 会被显示为 0.85（不进位到 0.85 的边界情况按两位显示值判定），0.85 恰好落在女性线上就算「已达」。这也是为什么结果区同时保留四位精确值：需要更细的趋势判断时看精确值，对照阈值时看两位值。
单位必须一致。这是最容易出错的一条：腰围填厘米、臀围填英寸（或反之），比值会偏差约 2.54 倍。本页在字段越界时会提示「是否把单位写成了英寸」，并在比值超出 0.5~1.5 时直接拦下，不会给出一个看起来正常其实完全错的数字。
测量位置决定数值是否可比。腰围取肋骨下缘与髂嵴上缘中点，同一人不同位置（脐上、最细处、髂嵴处）能差出数厘米；呼气末与吸气末也能差 1~2 厘米。想做趋势，务必每次用同一位置、同一时机、同一条皮尺，比绝对值更可靠。
阈值反解是线性的。达到阈值所需的腰围 = 阈值 × 臀围，臀围越大，所需腰围越大：臀围 98 厘米对应男性 88.2 / 女性 83.3 厘米，臀围 100 厘米则抬到 90.0 / 85.0 厘米。反解值可以帮你判断「还差多少」，但它不是减脂目标——本页不算体重、不算脂肪量。
两套口径不要混用。WHO 腰臀比（男 0.90 / 女 0.85）与 WS/T 428-2013 腰围线（男 90 / 女 85 厘米）是并行标准，各有适用场景；本页把两者并排显示而不是取其一，就是为了避免你拿一条标准的结论去套另一条口径。
医学边界。腰臀比是筛查用的身体指标，受测量误差、年龄、肌肉量、孕期等因素影响；任何一次偏高的结果都只代表「值得关注」，不能替代医学诊断，是否属于需要干预的腹型肥胖应由医生结合体检与病史判断。
常见问题
腰臀比 0.86 到底算好还是不好？
看性别。女性 0.85 是阈值，0.86 已超过，属需要关注；男性 0.90 是阈值，0.86 未超过。这也是为什么本页结果区永远同屏给出两条判定而不是只给一个「正常 / 异常」。结论只作参考，不能替代医生的评估。
为什么我腰围 84 厘米没超腰围线，腰臀比却说我超标？
因为两套口径不同：WS/T 428-2013 只看腰围绝对值（男 ≥90、女 ≥85 厘米），腰臀比把臀围也放进分母。腰细臀也细的人腰围不超标，但比值可能偏高；反过来腰粗臀部更宽的人腰围超标而比值正常。两条线各有盲区，所以并列显示。
量腰围到底该量哪里？脐上还是最细处？
按 WHO 口径量肋骨下缘与髂嵴上缘连线的中点，正常呼气末读数。脐上、腰部最细处都是常见的另一种量法，但与 WHO 口径不可直接互换，两者能差数厘米。做趋势时重要的是每次都用同一位置，而不是哪个位置「更准」。
腰臀比低就一定健康吗？
不一定。如果臀部与腰部脂肪都很少，比值可以很低，但整体偏瘦并不等于健康；如果腰不细而臀更宽，比值也可能偏低。它是配比指标，必须配合 BMI、体脂率、腰围绝对值一起看，单看一个比值容易误判。
为什么结果给的是精确值和两位小数两个数？
两位小数用于对照 0.85 / 0.90 阈值，和标准口径对齐；精确值（例如 0.8571）用于跟踪细小的变化，不至于因为四舍五入把两周的差异抹平。判定以两位显示值为准，避免看精确值产生「差一点就达标」的错觉。
臀围填错了会怎样？
比值会直接失真。本页做了两道防线：单值超 30~250 厘米会提示单位是否是英寸；比值超出 0.5~1.5 会判定为「可能填反或单位混用」并拦下，不会输出结果。这样不会给出一个看起来合理、实际错误的数字。
这个腰臀比计算器会把我的数据上传吗？
不会。页面只调用浏览器原生的一次除法与几次比较，没有网络请求，可以在开发者工具的 Network 面板里自查；刷新页面后输入即清空。数字只留在你自己的设备上。